Стремительный домкрат мысли

 

Решил все свои забеги свести в таблицу
 

Ну, не в девяносто девять, а в половину от этого - неделю назад мне исполнился полтинник.

 

Ну, не мопед, а половину. Половину марафона. В этот раз я решил не мелочиться и вместо четверти бежать полную дистанцию. Тренировался несколько месяцев, потихоньку наращивая пробегаемое на дорожке с 6 до 13 миль, что получилось две недели назад. Потом до мероприятия бегал лишь один раз - привыкал к подаренному на день рождения беговому Гармину, а так больше на велосипеде и гребной машине.

 

Планировал приклеиться к пейсмейкеру 2ч10м, и первые километров пять бежал рядом, а потом как-то незаметно для себя ушел вперед. Бежалось неплохо, погода была идеальной, +12С и пасмурно. Где-то в районе 12-го километра я начал уставать, но к 15-му усталость отлетела, а последний километр я вообще ускорился до темпа 8.5 минут/миля. Так что план был перевыполнен, результат 2:06:22, при этом вышеупомянутый Гармин отмерил лишних метров триста. На его отметке 13.1м время было 2:04:40.

 

Скромные 2514 место из 5354 в общем зачете и 147 из 321 в возрастнополовом (в новой возрастной категории), но теперь есть к чему стремиться через год. Больше за год полумарафонов я бежать не собираюсь. Дали футболку, медальку, несколько мелких сувениров от спонсоров и банок безалкогольного и слабоалкогольного питья.

Сегодня утром под легкий мороз в -1С я отправился в четвертый раз на забег 5км под эгидой местной хоккейной команды. И в очередной раз попытался улучшить свой из ряда вон вышедший результат 23:48 трехлетней давности. Тренировался целенаправленно, планировал бежать милю с пейсмейкером 8:00, а потом уйти от него в отрыв и попытаться приблизиться к пейсмейкеру 7:30.

 

Стартовалось легко, и от 8:00 я ушел уже через полмили. На спусках в этот раз не разгонялся, а отдыхал, но темп держал хороший, не выпуская 7:30 из поля зрения. Так и добежал, отстав от нее метров на сто. Секундомер показал 22:49(!), я улучшил свой личный рекорд почти на минуту. 212 из 3634 в общем зачете и 34 из 344 в возрастнополовом. Мой терапевт, большой энтузиаст, (он и марафоны бегает, даром что ему 57 лет) оказался на три минуты быстрее и вошел в число 3 лучших в своем зачете.

 

В конце, после финиша, почему-то не дали бананов подкрепиться, зато кормили пиццей. Дали медальку, футболку и два билета на хоккей.

Я думал, что моим последним забегом сезона станут опять 4 мили вокруг пивнушки. Но спонсорство закончилось, и единственным 4-мильным до конца ноября остался тот самый в католическом колледже. Тогда было два круга в форме офиуры. Ну что ж, записался и даже целенаправленно тренировался. Ожидал, что смогу выбежать из 31 минуты, на тренажере получилось.

 

Хер. Маршрут полностью изменили, сделав примерно две мили туда и обратно по примыкающему жилому кварталу, включая два крутых спуска, на которых бежать невозможно, надо осторожно трусить (тем паче вчера и ночью шел сильный дождь, скользко), которые были еще и подъемами, достойными трасс горного бега. Вообще горизонтальных участков было от силу на милю. Метров триста мы бежали по тропинке в лесу, которую после вышеупомянутого дожда изрядно развезло. Так что я было доволен уже тем, что оказался быстрее 32 минут и ни разу не сбился на шаг. 31:58, 41 из 684 в общем и 6 из 43 в возрастнополовом. Медалька, футболка, бутылка вина, булочка из их пекарни и кое-какая еда на поздний завтрак. Когда шел к машине, в 9:40, пошел обещанный в 11 дождь. А так погода была отличной, +20С, безветренно и пасмурно.

 

Через два месяца стартует четвертый сезон.

К летнему забегу на четверть марафона я готовился целенаправленно, пробегая эту дистанцию в разных темпах по пару раз в неделю в течение двух месяцев. Наконец, в четверг я покрыл заветное расстояние за 55:47 и понял, что лучше подготовиться не смогу.

 

Трасса была удобной, особенно длинный пологий спуск после отметки в 5 миль. Не обошлось без разворота на 180 градусов чуть раньше середины, но это было, пожалуй, единственное упущение. Бежалось вполне неплохо: первые полторы мили шел с пейсмейкерами 9 миль/минута, потом они ушли на полумарафон, а я сразу ускорился, тем более на трассе сразу стало гораздо свободнее. Промежуточных финишей - с табло - не было, так что я был в полной неизвестности относительно своего темпа с тех пор, как расстался с пейсмейкерами.

 

Выбежав на финишную прямую, я офигел: табло-часы показывали 54-ю минуту. Эта прямая отняла у меня около полминуты, так что в итоге 54:11, улучшение на две с половиной (!) минуты моего прошлого рекорда (который на секунду быстрее прошлогоднего результата на этой трассе). 45-й из 558 в общем зачете (полумарафон бежало больше народу, еще полтысячи бежали/шли 5км), и 6 из 45, прямо, как Спортлото, в возрастнополовом. Медалька, футболка, безалкогольное пиво, алкогольная газировка, все, как в прошлом году.

 

Победитель был из моей возрастнополовой группы, с результатом 39:59, так что есть, к чему стремиться. Следующий забег - 5км через 4 недели.

 

А в это время мой приятель по шахматным делам детства в Ленинграде, моложе меня на пару недель, установил рекорд Санкт-Петербурга по ... суточному бегу, 254км с копейками.

 

Пробежал четверть марафона по центру города. В этот раз репетировал на тренажере, три раза ту же дистанцию, так что был преисполнен надежд. И на самом деле, вроде как бежалось легко, и на отметке 5 миль темп был просто замечательным, но на финише ждал длинный, в километр, подъем против ветра, и я его преодолел, как сквозь кисель.

 

В результате улучшение есть, 56:38, 15 секунд с предыдущего сезона и 1(!) секунда с предыдущей четверти, но, казалось, что будет круче. 162 место из 1990 в общем зачете (тысяч восемь бежали полумарафон), 24 из 156 - в возрастнополовом. Как и в прошлом году, футболка, медалька, пицца и мелкие ништяки от спонсоров.

 

Теперь через месяц - 4 мили вокруг гольф-клуба. В прошлом году я бежал с травмой колена, и результат был так себе. С тех пор мой терапевт научил меня, как эту травму вылечить и избегать в будущем, так что хочется верить.

Февральский морозный забег 5км под эгидой хоккейной команды. Тот, где два года назад я показал феерические 23:48. В этот раз я был полон решимости превзойти тот результат и пристроился к пейсмейкерам 8мин/миля, рассчитывая после двух с половиной миль прибавить. Какое там, где-то именно посередине третьей мили я потерял ритм и в итоге отстал от них секунд на двадцать. Но выяснилось, что они опять взяли темп выше заявленного, и мое время оказалось 23:56! Лучше, чем в прошлом году. 337-е место из 3453 в общем зачете и 42(349) в возрастнополовом. Дали медальку, футболку и два билета на хоккей. Автографов в этом году не раздавали - команда в отъезде.

 

Следующий этап - 4 мили вокруг универа в начале апреля.

Последний старт сезона - 4 мили в соседнем городке. Необычная трасса: помимо прочего, в ней было два прямых плоских участка, один длиной в милю, другой в полторы. И вообще ни одного спуска, ни одного подъема. Ранним вечером, в 5, но день выдался теплый, так что бежали изрядно под солнышком. Особенно разогретый был финишный отрезок, прямая метров в 300. Поэтому спурт не состоялся. Но вообще бежалось хорошо, ровно. Задачу-максимум: не потерять из виду пейсмейкера миля/8 мин. выполнить не удалось, хотя временем я остался доволен, 32:47. Лучшее время на 4 мили в этом сезоне. 57-е место из 461 в общем зачете и 13-е из 48 в возрастнополовом. Этот возрастнополовой выиграл мужик моего же возраста со временем, за которое я еле успеваю 5км пробежать. Посмотрел, кто это, оказалось учитель физкультуры в школьном округе. Дали медальку, футболку, пиццу и банку пива. Следующий забег - на День Благодарения, в третий раз будет уже, открою новый сезон. А пока можно пару месяцев передохнуть.

 

В предыдущем году примерно в это же время я бегал в те же 4 мили в католическом универе неподалеку, но в этом решил сменить пластинку, во-первых, там трасса неудобная, а во-вторых не хотелось слушать молитву перед забегом.

 

Без всякой связи, неожиданно для себя осознал, что русское название дерева-кустарника boxwood, самшит, неблагозвучно для англоязычного уха. А у нас по всему кварталу самшиты болеют, и гусеницей, и грибком каким-то, я сегодня выстригал из наших дохлые ветки.

Повторил прошлогодний забег на четверть марафона в Grandview Heights. Теперь к нему присоединили полумарафон и переделали трассу в более удобную. Но бежалось так себе. Вместо обещанного дождя где-то в 7:40 утра уже начало припекать, и сил на финишный рывок просто не нашлось.

 

Время 56:39, все же, оказалось личным рекордом на дистанции. Сравнивать с прошлогодним результатом некорректно: трасса была совершенно иной. 70-е место из 438 в общем зачете и 9-е из 34 в возрастнополовом. Большинство бежало полумарафон, победитель которого показал феноменальный для деревенского соревнования результат: 1:07:35.

 

Дали футболку, медальку и по банке безалкогольного пива и алкогольной газировки.

 

Следующий забег в сентябре, 5км.

Повторил забег на четверть марафона годичной давности. Погода была идеальной, +12 без дождя и солнца. Хотя две недели назад бежалось очень тяжело на более короткой дистанции, в этот раз и настроиться удалось получше, и пейсмейкера я нашел поскромнее.

 

Итог вполне удовлетворителен, на шаг не сбивался и вообще тяжело не было практически ни в один момент. Результат: 0:56:53, 167 из 1783 в общем зачете (основная масса участников бежала полумарафон) и 10 из 68 в возрастнополовой. Дали медальку, футболку и кучу всяких совсем мелких ништяков от спонсоров.

 

Следующий этап - 4 мили вечером в соседней деревне, приуроченные к знаменитому гольф-турниру "Мемориал". В прошлом году я записывался, но за день до забега заболел.